NIEWIARYGODNE B艁臉DY NA REDUKCJI

  • Opublikowany 3 miesi臋cy temu

    Kuchnia WK

    Trwanie: 25:13

    e-book: wksklep.pl/ebook-fundamenty-odzywiania
    Oryginalny WK DZIK庐 oraz Najwa偶niejsza suplementacja: wkdzik.com/qh74
    Odt艂uszczone Mas艂o Orzechowe: wkdzik.com/8u31 饾樉饾檿饾檾饾檹饾樇饾檯 饾樋饾樇饾檱饾檧饾檯 猬団瑖猬嘚asze kana艂y: WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING (link skr贸cony)
    WKDZIK PL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep (link skr贸cony)
    Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skr贸cony)
    Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skr贸cony)
    Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skr贸cony)
    SakerWK *merytoryka*: bit.ly/SakerWK-yt (link skr贸cony)
    OwcaWK: bit.ly/owca-sub (link skr贸cony)
    Ponczek Endomorfik: bit.ly/ponczek-sub (link skr贸cony)
    Robercik Dynamit: bit.ly/Robercik-Dynamit (link skr贸cony)
    ------
    Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): bit.ly/DISCORD-EKIPAWK (link skr贸cony)
    ------
    Ustaw logo WK DZIK na zdj臋cie profilowe: drive.google.com/drive/folders/1Ej3MGHfjvA4hIGG4UweOahD9uqvoMwZi?usp=sharing
    ------
    Nasza grupa Armia WK: groups/armiawk/
    ------
    Produkty, kt贸rych u偶ywamy na co dzie艅:
    BIA艁KO Dobre WHEY鈩: wkdzik.com/HNyL
    S艂odycze bez wyrzut贸w sumienia: wkdzik.com/oGfi
    Suplementy i od偶ywianie: wkdzik.com/avam
    CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: wkdzik.com/reMM
    KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: wkdzik.com/sQXj
    BOMBA馃挘馃挘馃挘 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENING脫WKA: wkdzik.com/V9uh
    Oryginalne ubrania WK DZIK庐: wkdzik.com/9QEF
    Instagram:
    WKSKLEP: wksklep
    WK: warszawskikoks
    Ponczek: ponczek_endomorfik
    Owca: owcawk
    Saker: sakerwk
    Robercik: robercik_dynamit
    Wsp贸艂praca komercyjna: wk@wkdzik.pl
    #wk #warszawskikoks #ekipa

Marcin Czarnecki
Marcin Czarnecki

A jak do tego ma si臋 keto??

Dzie艅 temu
skubikowski
skubikowski

no nie, robercik 95kg i metr w kapeluszu. Na czysto to niemo偶liwe takie doci臋cie.

5 dni temu
Maniek K
Maniek K

W moim przypadku takie 3,4 posi艂ki nie zdadz膮 egzaminu,jestem na nogach o 5.30 rano ci臋偶ko pracuje fizycznie do 16 przy wyburzeniach, moje spalanie oscyluje mi臋dzy 5500 a 7000 kcl,dziennie,do tego jeszcze trenuj臋..Czasem nawet wi臋cej kcl. Prosi艂bym aby艣cie poruszyli w膮tek o ludziach ci臋偶ko pracuj膮cych.oczywi艣cie o budowaniu masy w tym przypadku to raczej niemo偶liwe.ewentualnie rekompozycja

6 dni temu
Kuba
Kuba

>wykop >ogarni臋ci ludzie

12 dni temu
Knak
Knak

Twarug p贸艂t艂usty na 艣niadanie i kolacj臋. Obiady bez zmian. Z wagi 78.5 kg na 74.5 kg w 4 tygodnie. To dzia艂a. Pozdrawiam ch艂opaki.

13 dni temu
R艒za 0
R艒za 0

Ten jak skacze na tym krze艣le Hahah

14 dni temu
gregkaqa
gregkaqa

Zamiast batonik贸w np. wafle z mas艂em orzechowym i wpc no jaram si臋 tym jako 's艂odyczem'

14 dni temu
gregkaqa
gregkaqa

"Jjesz o ustalonych porach, co ty niewolnik?"Paris Platynov najlepszy motywator xD

14 dni temu
Micha艂 Wi艣niewski
Micha艂 Wi艣niewski

ok mo偶e w kontek艣cie redukowania masy cia艂a to posi艂ek godzin臋 przed snem jest spoko ale je艣li m贸wimy o tym w kontek艣cie snu to organizm ma du偶o gorszy sen ni偶 jakby艣 zjad艂 2/3 h przed snem. Polecam ksi膮偶k臋 "艢pij dobrze", autorstwa trenera snu np. Cristiano Ronaldo. Nie mo偶emy m贸wi膰 o redukcji jakby to by艂o jedyne co si臋 liczy. Wiadomo 偶e kaloryka jest najwa偶niejsza bo to czysta fizyka ale jedzenie paczki chips贸w codziennie jest niezdrowe i tyle.

15 dni temu
Grzegorz
Grzegorz

Po jedzeniu przez 2 tygodnie non stop ry偶u z kurczakiem i warzywami skapitulowa艂em

17 dni temu
z sikora
z sikora

Pszenica by艂a zdrowa 20 lat temu. Zosta艂a zmutowana "ulepszona" i szkodzi nam

17 dni temu
SND
SND

Dieta swoje ale o wplywie sterydow na swoja forme powinniscie wspomniec zezowaty i ten lysy. To bardzo wplywa na ilosc BF.

20 dni temu
Gusriw
Gusriw

Dobry odcinek, ile kg na tydzie艅 mo偶na zrzuci膰 ?

20 dni temu
21 Family
21 Family

Dzi艣 1 dzie艅 pilnowania michy przez tydzie艅 sprawdzam jak m贸j organizm wytrzyma na 2 posi艂kach i 3l wody

23 dni temu
skwar son
skwar son

Papryka w臋dzona dla wegetarian to boczek w臋dzony

26 dni temu
Pawe艂 Makarewicz
Pawe艂 Makarewicz

18:10

29 dni temu
Ramen Guy
Ramen Guy

Cukinia z miesem mielonym, sztosiwo

Miesi膮c temu
Robert Zwierzy艅ski
Robert Zwierzy艅ski

Git Film :)

Miesi膮c temu
Mariusz Pietrzak
Mariusz Pietrzak

Wliczacie warzywa do bilansu?pozdrawiam

Miesi膮c temu
FITSmak
FITSmak

Jak redukujesz to w utrzymaniu syto艣ci pomog膮 ci moje przepisy 馃榾

Miesi膮c temu
FITSmak
FITSmak

jak jest du偶贸 np od 300gr to tak

Miesi膮c temu
Mariusz Pietrzak
Mariusz Pietrzak

Na redukcji?

Miesi膮c temu
Mateusz Zakrzewski
Mateusz Zakrzewski

ZIEMNIOKI 馃グ馃グ馃グ馃グ馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏na redukcji KR脫LEM 馃榿馃挭馃挭馃挭馃挭馃憣馃憣馃憣馃憣馃憣

Miesi膮c temu
tomasz pastuszek
tomasz pastuszek

Czy wiecie, dlaczego rz膮dy og艂osi艂y "pandemi臋"? Dlaczego tvpinfo i inne media setki razy dziennie wmawiaj膮 ludziom, 偶e w kraju jest "pandemia"? Pretekstem jest definicja pandemii, kt贸r膮 WHO zmienia艂a w 2009 roku przy okazji 艣wi艅skiej grypy, kt贸ra mia艂a rzekomo poch艂on膮膰 miliony ofiar. Oczywi艣cie wszystko to by艂o k艂amstwem. Ale jak brzmi ta nowa definicja pandemii? Ot贸偶 jest to sytuacja, w kt贸rej wirus rozprzestrzenia si臋 po ca艂ym 艣wiecie. I tyle. To czysty absurd. Wed艂ug tej definicji, ka偶dy sezon grypowy WHO b臋dzie og艂asza膰 jako "pandemi臋", a rz膮dy b臋d膮 mia艂y pretekst, aby zniewala膰 swoich obywateli, bo przecie偶 mamy... "pandemi臋". A jak brzmia艂a poprzednia definicja pandemii? By艂 to wzrost ostrego przebiegu chor贸b oraz zgon贸w w stosunku do lat ubieg艂ych. Sensowne? Sensowne. I wed艂ug tej rozs膮dnej definicji nie ma obecnie 偶adnej pandemii. 呕adnej. Zatem rz膮dy wmawiaj膮 nam, 偶e jest pandemia, opieraj膮c si臋 na jej absurdalnej definicji, kt贸ra powsta艂a specjalnie po to, aby rz膮dy mia艂y pretekst, do zniewalania swoich obywateli. Koronawirusy zosta艂y odkryte ju偶 dawno temu. Nie s膮 niczym nowym. Ale media, wspominaj膮c o tym wirusie setki razy dziennie, powoduj膮, i偶 w oczach opinii spo艂ecznej problem ten urasta do gigantycznych rozmiar贸w, w wyniku czego spo艂ecze艅stwo stosuje si臋 do kolejnych obostrze艅, kt贸re odbieraj膮 nam wolno艣膰 i rujnuj膮 gospodark臋. Rz膮dy, tak偶e polski, wprowadzaj膮 restrykcje, kt贸rych rzeczywistym celem jest likwidacja ma艂ego i 艣redniego biznesu, bo stanowi on konkurencj臋 dla najwi臋kszego kapita艂u. Tak, to jest globalne. Politycy s膮 na us艂ugach wielkiego kapita艂u, to wr臋cz marionetki, kt贸re pos艂usznie wykonuj膮 wydawane im polecenia. Wielki kapita艂 pragnie pozby膰 si臋 konkurencji w postaci ma艂ego i 艣redniego biznesu. Co wi臋c robi? Wydaje polecenia kupionym politykom, aby ci, rzekomo walcz膮c z wirusem, wprowadzali takie obostrzenia, kt贸re spowoduj膮, 偶e, ponownie, ma艂y i 艣redni biznes nie wytrzyma i upadnie. A owe metody, kt贸re rzekomo maj膮 pom贸c w walce z wirusem, s膮 dok艂adnie tym, co zwi臋ksza zachorowalno艣膰. Sp贸jrzmy: 1. Zamykanie ludzi w domach - w pomieszczeniu zamkni臋tym mamy dwudziestokrotnie wi臋ksz膮 szans臋 zaka偶enia. Dodatkowo spada nasza odporno艣膰, czego skutkiem b臋dzie wzrost zachorowa艅. Aby zwi臋kszy膰 nasz膮 odporno艣膰, nale偶y udawa膰 si臋 na spacery, oddycha膰 艣wie偶ym powietrzem i wystawia膰 si臋 na s艂o艅ce, aby produkowa膰 witamin臋 D. I dok艂adnie to nam zabieraj膮, wmawiaj膮c, 偶e siedz膮c w domu "chronimy nasze zdrowie". Jest dok艂adnie odwrotnie. 2. Maska - maski zwi臋kszaj膮 st臋偶enie CO2 we krwi. Niedotlenienie kom贸rki to idealne warunki dla rozwoju nowotwor贸w. Dodatkowo wdychamy namno偶one na nich bakterie, grzyby i ple艣nie. Organizm stara si臋 pozby膰 tego, co zalega w p艂ucach, a my ten proces skutecznie utrudniamy. Jaka jest najskuteczniejsza bro艅 w walce nie tylko z koronawirusem, ale i innymi wirusami i chorobami? Odporno艣膰. Na koronawirusa choruj膮 jedynie ci, co maj膮 bardzo s艂aby uk艂ad odporno艣ciowy. A kwarantanna i maseczka w艂a艣nie nasz膮 odporno艣膰 skutecznie obni偶aj膮. Media przestan膮 setki razy dziennie powtarza膰 s艂owo "koronawirus", a politycy wycofaj膮 restrykcje rujnuj膮ce gospodark臋, dopiero w贸wczas, gdy ma艂y i 艣redni biznes w艂a艣ciwie przestanie istnie膰, got贸wka zostanie wycofana, a na jej miejsce zostanie wprowadzony pieni膮dz cyfrowy, czyli ca艂kowite zniewolenie. Skutek? Bogaci b臋d膮 jeszcze bogatsi, dzi臋ki czemu b臋d膮 mieli jeszcze wi臋ksz膮 w艂adz臋, a biedni jeszcze biedniejsi, czyli jeszcze bardziej zniewoleni. Pa艅stwa b臋d膮 mia艂y jeszcze wi臋ksz膮 kontrol臋 nad obywatelami, bowiem te "dzisiejsze rozwi膮zania", kt贸re odbieraj膮 nam wolno艣膰 pod pretekstem "walki z pandemi膮", nie zostan膮 anulowane. One zostan膮 a ludzie do nich si臋 przyzwyczaj膮. Pami臋tacie, 偶e te zwi臋kszone kontrole na lotniskach mia艂y by膰 tylko na czas "walki z terroryzmem"? Walka ta dawno si臋 sko艅czy艂a, a obmacywanie ludzi, zmuszanie do zdejmowania but贸w, paska, zegarka i t艂umaczenie si臋 z ka偶dej rzeczy w walizce pozosta艂o. Bo celem jest zawsze zwi臋kszenie kontroli nad obywatelami. Pretekst mo偶e by膰 dowolny. Cz臋sto sztucznie wykreowany......

Miesi膮c temu
Krzysztof Olszak
Krzysztof Olszak

Hey, mam pytanko czy opcja 3 dni dodatnich kalori z jednym dobrym treningiem si艂owym a potem 3-4 dni redukcji bez 膰wiczen (tylko delikatne spacery) ma jaki艣 sens czy takie post臋powanie jest bezpieczne? Czy je艣li wszystko dobrze policz臋, to b臋d臋 w stanie powoli przepalac t艂uszcz i delikatnie nad budowa膰 mi臋艣nie?

Miesi膮c temu
FITSmak
FITSmak

A w dni Jak redukujesz to w utrzymaniu syto艣ci pomog膮 ci moje przepisy 馃榾

Miesi膮c temu
FITSmak
FITSmak

Tylko jak jeste艣 pocz膮tkuj膮cy

Miesi膮c temu
Arkadiusz Baran
Arkadiusz Baran

Ta przenica na obrazku przypomina mi krokodyla z lacosty xD tylko ja to widz臋?

Miesi膮c temu
TygrysyEuropy
TygrysyEuropy

17:45 Ponczek - Tak wygl膮da艂em na ka偶dej lekcji

Miesi膮c temu
kacper 420
kacper 420

5:15 co ze czarny to gorszy jedzenie jak jedzenie ja jem wszystko a i tak mam dojeban膮 form臋 馃挭. Pozdro Dziki

Miesi膮c temu
wkod1wlodar
wkod1wlodar

Ps. Ja wycisniety sok z owocow /warzyw wlewam do tej pulpy.... Wiec to lepsze niz jedzenie owocow/warzyw w calosci, ze wzgedu na rozdrobnienie, trawienie, wchlanianie :D

Miesi膮c temu
wkod1wlodar
wkod1wlodar

Panowie.... dodam do waszych madrosci, ze ktos kto zje ciezkostrawny posilek 2 godziny przed snem, bedzie obci膮偶a艂 uklad pokarmowy jeszcze dlugo po zasnieciu. A ktos kto zje lekkostrawny posilek 15 min przed snem do tego polknie enzymy trawienne, strawi wszystko jeszcze zanim wejdzie w faze rem najwiekszej regeneracji ;) Pozdro !

Miesi膮c temu
Uzdro wienie
Uzdro wienie

Jak o przenicy mowa to nalezy ja odstawic nie dlatego ze ma jakis tam indeks sytosci. Bezmyslnie patrzycie na pozywienie. Aby sie makro zgadza艂o i juz. Mase chor贸b nakrecacie sobie i to nie za 20 lat, to nastapi niebawem. Zyjemy w najbardziej ska偶onych czasach, swiadomosc tego co jemy i pijemy jest kluczowa dla utrzymania zdrowia przy sobie. Dla przykladu bia艂a maka rafinowana ma w sobie gluten i ogrom chemicznych substanci np wybielajacych, maka tworzy stan zapalny w jelitach rozszczelniajac je. I to jest dosc szybki proces. Sami sie przekonacie kiedy arogancja m艂odosci ustapi przed pokora jak nabierzecie gdy to zozbaczycie. Polecam uzupe艂nic wiedze na temat tego co jesc by byc zdrowym. Pusta masa i ogrom chorob to nie cel sportowego trybu zycia.

Miesi膮c temu
sara
sara

jestem na 3 minucie i niestety mam pewien zgrzyt odno艣nie tego o czym m贸wicie, tzn ja rozumiem co co wam mniej wi臋cej chodzi ale nie zgodz臋 si臋 z tym, 偶e dla zdrowia jest wa偶ne nie to co jemy a ile mamy w sobie tkanki t艂uszczowej. my艣l臋, 偶e najwa偶niejszy jest w艂a艣nie spos贸b od偶ywiania i jak rozumiem o co wam chodzi z tymi vlogerkami, ktore m贸wi膮, 偶eby nie je艣膰 produkt贸w przennych tak rozumiem r贸wnie偶 o co im mo偶e konkretnie chodzi膰. bo to oczywiste, 偶e nie jest trudno pozby膰 si臋 tkanki t艂uszczowej, mo偶esz je艣膰 praktycznie co chcesz ale w ma艂ych ilo艣ciach. natomiast uwa偶am, 偶e takie rzeczy jak bia艂y chleb, nabia艂, niekt贸re w臋glowodany po prostu takie zb臋dne produkty, kt贸re w 偶aden spos贸b ci臋 nie od偶ywi膮 a posiadaj膮 w sobie zb臋dne kalorie warto wyeliminowa膰 ze swojej diety. nie do艣膰, 偶e b臋dziesz si臋 lepiej czu膰 to w dodatku bardziej od偶ywisz sw贸j organizm. co nam bo bia艂ym ry偶u czy bia艂ej kajzerce? no dobra mo偶e nie przytyjesz je艣li zjesz sobie z rana czy na kolacje ale tak naprawd臋 nie lepiej sobie je zamieni膰 na pe艂noziarniste produkty, kt贸re znacznie wp艂yn膮 na twoje zdrowie?

Miesi膮c temu
sara
sara

ps. oczywi艣cie rozumiem, 偶e dla zdrowia jest wa偶na likwidacja zb臋dnej tkanki t艂uszczowej ale r贸wnie偶 bardzo wa偶ne jest to czym si臋 od偶ywiasz. je艣li jesz 10 kajzerek z d偶emem to mo偶e nie przytyjesz ale zaczniesz si臋 czu膰 dos艂ownie jak g贸wno po jakim艣 czasie.

Miesi膮c temu
Daniel K臋pa #KryptoRuchy
Daniel K臋pa #KryptoRuchy

Dobre rady!!

Miesi膮c temu
Solider
Solider

Co do tych sok贸w to moze dlatego tak jest bo 艂atwiej organizm przetrawi sok z 5 jab艂ek ni偶 5 jab艂ek zjedzonych na raz

Miesi膮c temu
Szczepan
Szczepan

10:45 chodz臋 spa膰 o 22.30 i cho膰bym nie wiem jak by艂 g艂odny to czekam do tej 20.30/21, 偶eby nie po艂o偶y膰 si臋 spa膰 g艂odnym

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

ja wole wpierdolic 800 gram wolowiny niz salate 馃憣

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

z sosem

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

wyjatkiem sa ciemne owoce borowki truskawki jagody itp

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

jesli chodzi o warzywa to jak najbardziej soki z warzyw zielonych sa cacy 馃憣 a odnosnie blonnika itp to mamy jajka!!! na masie jest to inaczej na redukcji cukier to syf nie wazne jaki zadne owoce nie pomoga schudnac!

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

w owocach jest jebana fruktoza najgorszy syf z mozliwych cukrow.

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

chlopaki przekaska jest dla lamusow 馃憣

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

jem kolo 2800 kcal dziennie nie licze tego jak mam ochote to jem ale ...jem 2x dziennie pod korek ale jem konkretne rzeczy 馃憣 tluszcze przyswajalne dla organizmu oraz mieso przedewzystkim 馃憣 ja wyeliminowalem i nie mam obsesji 馃憣 takze chlopaki bzdura 馃憣 zaden z was nie jest na keto polecam zaczac ktoremus z was wskoczenie na keto na 2 miesiace i zobaczycie roznice w energii oraz w tym czy chcecie jesc czy nie

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

nie licze kalorii jem tluszcze i z tluszczy biore energie... nie dzieje mi sie nic nie mam efektow o ktorych mowicie efekty o ktorych mowicie dotycza ludzi ktorzy biora energie z cukru . Ludzie ktorzy korzystaja z keton贸w nie maja takiego problemu ... mnie to nie dotyczy takze wspolczuje tym co nie maja energii 馃憣

Miesi膮c temu
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS
Mariusz Kanapowcy TTV DJ FLEXBASS

ja jestem na keto od stycznia nie jem ziemniakow pieczywa a chudne obecnie -14 kg jem 2x dziennie i zyje ... przy 5 czy 7 posilkach musialbym miec fosposie przy mojej pracy

Miesi膮c temu
Anima PL
Anima PL

I ca艂e zycie b臋dziesz tak jad艂? 2x dziennie bez pieczywa itd. Utrzymasz tak wag臋 kt贸ra osi膮gniesz?

Miesi膮c temu
ambecki
ambecki

Jak sok to z ziemniaka!

Miesi膮c temu
Ma艂gorzata Mikisz
Ma艂gorzata Mikisz

Niejesc tego batonika najebanego cukrem馃ぃ馃ぃ馃ぃ馃ぃ zapamietam

Miesi膮c temu
4MAT TECH
4MAT TECH

Kilogram ziemniak贸w dziennie xD

2 miesi臋cy temu
JDM CIVIC's Gararage
JDM CIVIC's Gararage

Mo偶na powtarza膰 i obala膰 te 艣mieszne mity w k贸艂ko... Niestety ludzie dopiero uwierz膮 jak co艣 osi膮gn膮... A niewielu potrafi przej艣膰 przez jeden sezon masa-redukcja i sprawdzi膰 na w艂asnej sk贸rze. Pozdro ch艂opaki naprawd臋 sztoss materia艂 ju偶 rozes艂a艂em po znajomych馃挭馃挭馃挭

2 miesi臋cy temu
Mateusz Galuhn
Mateusz Galuhn

馃憤

2 miesi臋cy temu
Anna Okrutniak
Anna Okrutniak

Ee chopoki, m膮ka pszenna z wielu przemia艂贸w przede wszystkim wp艂ywa na gospodark臋 cukrow膮. Wiele os贸b z nadwag膮 ma problem z insulin膮, powinno si臋 spo偶ywa膰 posi艂ki o niskim indeksie glikemicznym :) m膮ka pszenna jest git, ale powinna mie膰 typ 1850, jednorazowy przemia艂 zapewnia niski IG

2 miesi臋cy temu
arten 12xt
arten 12xt

Owca turbo 艂apy na bombie

2 miesi臋cy temu
PIOTR JANUSZ
PIOTR JANUSZ

KOMENTARZ DLA ZASI臉GU

2 miesi臋cy temu
Marcin N
Marcin N

Jest pro艣ba o odcinek o insulinooporno艣ci.

2 miesi臋cy temu
JanekSport
JanekSport

17:50 - odno艣nie tego co m贸wi Owca. Ja dopiero jaki艣 czas temu na dobre polubi艂em warzywa w diecie. W dzieci艅stwie jak trzeba by艂o zje艣膰 jakie艣 warzywo czy co艣 to zawsze ma艂o doprawione bo nie ka偶dy w domu lubi艂. A jest wiele fajnych przypraw, kt贸re mo偶na doda膰 i wtedy to 偶arcie smakuje du偶o lepiej a nie tylko s贸l i s贸l...

2 miesi臋cy temu
MrDave
MrDave

Kapitanie Dynamit dobry soczek te偶 szpinak, kiwi, pomara艅cza i woda

2 miesi臋cy temu
Wu DaMonk
Wu DaMonk

25 minut? Mo偶e niech kto艣 podsumuje

2 miesi臋cy temu
niepowiem wam
niepowiem wam

Panowie powiedzcie jak obliczy膰 te cholerne 0 kaloryczne!

2 miesi臋cy temu
Marcin Parzychowski
Marcin Parzychowski

Hehe 18 minuta - Jak widzia艂em 偶e Papaj zjada szpinak i jest silny to te偶 jad艂em 馃槃

2 miesi臋cy temu
Pawel Baranek
Pawel Baranek

Fajnie wy艂o偶one niby wszystko oczywiste e ludzie o tym zapominaj膮.

2 miesi臋cy temu
Bartosz Dymarski
Bartosz Dymarski

Najszybciej liponeogeneza powstaje z w臋glowodan贸w

2 miesi臋cy temu
Bartosz Dymarski
Bartosz Dymarski

Byle makro si臋 zgadza艂o 馃ぃ

2 miesi臋cy temu
Roman S.
Roman S.

Dziwne to wszystko! przede wszystkim tak r贸偶ne opinie w艣r贸d podobno autorytet贸w. Przyk艂ad z autopsji: moim problemem jest nadwaga walcz臋 z ni膮 od listopada ub. roku. Wykupi艂em u pewnego trenera (bardzo znanego na fb i YT) miesi臋czny plan dietetyczny, w kt贸rym by艂o naczelne przykazanie: 4-5 posi艂k贸w dziennie (do艂膮czony przyk艂adowy jad艂ospis).

2 miesi臋cy temu
Kepler
Kepler

a co sadzicie o ketozie

2 miesi臋cy temu
Mateusz Pytel
Mateusz Pytel

Cz艂owiek chud艂... i m艂yn zarabia艂 馃ぃ馃ぃ馃ぃ

2 miesi臋cy temu
Babushka TV
Babushka TV

W艂a艣nie zam贸wi艂em rollo haloumi na ostro

2 miesi臋cy temu
Karol Za艂臋ski
Karol Za艂臋ski

Jaka redukcja? Jak robur si臋 redukuje z grzejnikiem pomi臋dzy nogami :) :)

2 miesi臋cy temu
Marcelina Krawczyk
Marcelina Krawczyk

04:00 owca wygl膮da jak papaj

2 miesi臋cy temu
Acetylen3
Acetylen3

Sos wk papryka w臋dzona

2 miesi臋cy temu
Filipek Cocu
Filipek Cocu

Dzi臋kujcie Owcy 偶e jest z wami, spaja was, bez niego nie nagraliby艣cie odcinka ELO OWCA

2 miesi臋cy temu
ewelina kowalewska
ewelina kowalewska

Pszenica kiedys nie byla pryskana syfem a teraz jest. O to chodzi. Przeczytaj sklad niektorych chlebow

2 miesi臋cy temu
Kubek
Kubek

10:02 Jakie synchro xD

2 miesi臋cy temu
Demon
Demon

Strasznie poci臋ty ten film, proponuj臋 pos艂ucha膰 i nie ogl膮da膰. Tre艣膰 na plus

3 miesi臋cy temu
Pajda
Pajda

14:52 tak samo mam, dojebane uczucie xD

3 miesi臋cy temu
Adrian Wi臋sak
Adrian Wi臋sak

Liczenie kalorii fajna sprawa, 偶e jjem to na co mam ochot臋 i - 35kg w 12 miesi臋cy

3 miesi臋cy temu
darekmala
darekmala

Zawsze jak jad艂em dwa posi艂ki, to wsz臋dzie s艂ysza艂em 藕le, 藕le, zaraz przytyjesz馃槈

3 miesi臋cy temu
Benek Benek
Benek Benek

Na jakiej apce mog臋 liczy膰 kalorie?

3 miesi臋cy temu
UGpvdGVy
UGpvdGVy

Fitatu

3 miesi臋cy temu
Szef Szef贸w
Szef Szef贸w

Fajny odcinek. Mi艂o by艂o pos艂ucha膰 :)

3 miesi臋cy temu
Hipolit Hipolitowski
Hipolit Hipolitowski

Owca! Ale 艂apa siedzi馃槈

3 miesi臋cy temu
TheKeef98
TheKeef98

Wed艂ug mnie ludzie nie potrafi膮 formu艂owa膰 wniosk贸w na podstawie obserwacji. Rozwa偶my przyk艂ad tych blogerek, pewnie przerzuci艂y si臋 z kanapek na sa艂atki, wi臋c pomy艣la艂y, 偶e to wina pszenicy (gluten i w臋glowodany to zuuoo). Gdy ostro trenowa艂am i pilnowa艂am tego, co jem, to mia艂am krat臋 przy piciu piwa 馃槄 Po prostu pilnowa艂am aby picie nie psu艂o mi regeneracji i wlicza艂am to do zapotrzebowania. Czy wnioskiem jest "Pij piwo na redukcji"? No, raczej nie xD

3 miesi臋cy temu
Przemo Trening
Przemo Trening

Dobra robota Panowie!!!

3 miesi臋cy temu
Jacek Jaroszewski
Jacek Jaroszewski

Czy to znaczy 偶e mog臋 ca艂e zapotrzebowanie kaloryczne pokry膰 cukrem i np mas艂em i b臋d臋 zrzuca艂 jak zachowam delikatny deficyt kaloryczny? 馃槃

3 miesi臋cy temu
Marcel 呕aczek
Marcel 呕aczek

Ponczek nigdy nie zredukowa艂 wi臋c s艂ucha i sie nie odzywa

3 miesi臋cy temu
Lucas
Lucas

Ta opuchlizna na ciele to od jedzenia?

3 miesi臋cy temu
TheDus1953
TheDus1953

Nie zgodz臋 si臋 w temacie sok贸w. Mo偶e dlatego, 偶e nie wyciskam soku tylko miksuj臋 ca艂e warzywa/owoce. Bardzo mi pomagaj膮 na redukcji (zw艂aszcza warzywne: burak, szpinak, marchew, papryka,pomidor,kapusta) kiedy zaczyna mnie ssa膰, wypijam sobie ponad litr takiej mikstury. Zmiksowane owoce jako nagroda/s艂odka przek膮ska s膮 du偶o lepszym rozwi膮zaniem ni偶 艂adowanie w siebie marsa, po kt贸rym jest si臋 bardziej g艂odnym ni偶 przed zjedzeniem tego syfu.

3 miesi臋cy temu
adam adam
adam adam

Jak wygram od Was PS5 to automatycznie przekazuje nagrod臋 do wybranego przez Was domu dziecka w dowolnym miejscu w Sportowej Polsce !

3 miesi臋cy temu
DaVoN D4K1
DaVoN D4K1

Cze艣膰 powie mi kto艣 do艣wiadczony kiedy bra膰 kreatyn臋 i cytrulina czy mam bra膰 przed si艂owni膮 czy po si艂owni czy w trakcie馃i jakie dawkowanie jest tego 馃z g贸ry dzi臋ki za odpowied藕.

3 miesi臋cy temu
ViviennePas xo
ViviennePas xo

Mega fajnie 偶e film teraz bo ostatnio mam mega zjazd

3 miesi臋cy temu
ald890
ald890

KURWA M艁YN VS KRATA na brzuchu

3 miesi臋cy temu
Nelson Muntz
Nelson Muntz

OWCA pierwszy raz s艂ysz臋 co艣 naprawd臋 w hooj m膮drego przyznaj jad艂e艣 chipsy ''powinni uczy膰 w szkole liczy膰 kalorie" ( to m贸j 4ty filmik)

3 miesi臋cy temu
Mastectomy
Mastectomy

Liczy si臋 deficyt kaloryczny w jednostce czasu. Mo偶na zapierdala膰 z treningami i ty膰, jak si臋 藕le je a mo偶na nic nie robi膰 i chudn膮膰, jak si臋 je niewiele. Ot, ca艂a tajemnica. Bardzo lubi臋 s艂odycze, wi臋c zast膮pi艂em je dobrym batonikiem proteinowym - zajebi艣cie dzia艂a.

3 miesi臋cy temu
Furrys
Furrys

P膮czek 17:44 pr臋dko艣膰 X2 XDD

3 miesi臋cy temu
Kacper Fujarski
Kacper Fujarski

Owca co jarales 1:40

3 miesi臋cy temu
Paul Novak - personal trainer
Paul Novak - personal trainer

Wida膰 farelka dzia艂a lokalnie - Robur w tanktopie a Saker w czapce

3 miesi臋cy temu
Daniel Radwan
Daniel Radwan

Robur pierwszy raz najwi臋cej wypowiedzia艂 si臋 z ekipy XD

3 miesi臋cy temu
Arek Tomaszewski
Arek Tomaszewski

dla zasi臋gu

3 miesi臋cy temu
dredek
dredek

Ponczek to porobiony jaki艣 馃槀 Beton w chuj

3 miesi臋cy temu
Piotr Grabowski
Piotr Grabowski

Dzi臋ki ch艂opaki za rady ja na redukcji 2 dzie艅 redukowa膰 b臋d臋 do czasu gdy b臋d臋 si臋 dobrze cz贸艂 a 膰wiczenia to do wakacji by mie膰 form臋 jeszcze raz dzi臋ki ebook pobrany

3 miesi臋cy temu
U
U

Na diecie keto te rady nie dzialaja 馃檰

3 miesi臋cy temu
UGpvdGVy
UGpvdGVy

Dieta keto XDD

3 miesi臋cy temu
mm mmr
mm mmr

Co za dzik? DZIK?

3 miesi臋cy temu
Karolina Ignaszak
Karolina Ignaszak

sorry. bzdura z tymi ziemniaami pieczonymi.

3 miesi臋cy temu
Werex
Werex

zajebisty film

3 miesi臋cy temu
Wiktor Kuzniar
Wiktor Kuzniar

Czy tylko ja widze floki'ego z wikingow zamiast robura?馃槀

3 miesi臋cy temu
Sorat
Sorat

Dawajcie zr贸bcie test twardziela czyli obieranie cebuli.

3 miesi臋cy temu
Miczur
Miczur

Ja to najbardziej syty jestem jak sobie dwa kawa艂ki kark贸wki zjem i do tego jakiego艣 pomidora czy kiszonego og贸rka lub dwa. Zjem tak i mog臋 ca艂y dzie艅 nie je艣膰.

3 miesi臋cy temu

Kolejny

Dlaczego Nie Chudniesz *5 powod贸w* Warszawski Koks

25:35

KT脫RY Z NAS JEST NAJG艁UPSZY?

21:04

KT脫RY Z NAS JEST NAJG艁UPSZY?

EKIPA WK

wy艣wietle艅 490K

VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)

2:44

VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)

Sony Pictures Entertainment

wy艣wietle艅 3,9M

Milionerzy WK *Wielki Test Wiedzy Kuchennej*

27:49

JAK POWSTA艁 NASZ ENERGETYK

36:24

JAK POWSTA艁 NASZ ENERGETYK

WKDZIK PL

wy艣wietle艅 180K

F*** MARRY KILL *ekipawk*

29:13

F*** MARRY KILL *ekipawk*

EKIPA WK

wy艣wietle艅 550K

ROBUR DZWONI DO TRENER脫W PERSONALNYCH

26:38

ROBUR DZWONI DO TRENER脫W PERSONALNYCH

WarszawskiKoks

wy艣wietle艅 1,3M

SCHUD艁EM 10KG - DIETA OBELIXA

15:28

SCHUD艁EM 10KG - DIETA OBELIXA

Kuchnia WK

wy艣wietle艅 240K

KTO JEST NAJWI臉KSZYM PATRIOT膭? *5 SEKUND*

24:16

PARIS PLATYNOV - HEJT PARK W DOBRYM SK艁ADZIE #83

2:02:11

PARIS PLATYNOV - HEJT PARK W DOBRYM SK艁ADZIE #83

Kana艂 Sportowy

wy艣wietle艅 1,8M

Przegl膮damy najlepsze memy z ARMII WK

22:23

Przegl膮damy najlepsze memy z ARMII WK

WKDZIK PL

wy艣wietle艅 184K

VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)

2:44

VENOM: LET THERE BE CARNAGE - Official Trailer (HD)

Sony Pictures Entertainment

wy艣wietle艅 3,9M

CAMASUTRA - 艢pij ze mn膮 (Official Video)

3:56

CAMASUTRA - 艢pij ze mn膮 (Official Video)

CAMASUTRAMUSSIC

wy艣wietle艅 245K

NON STOP - Jed藕my przed siebie (Oficjalny teledysk)

3:25

NON STOP - Jed藕my przed siebie (Oficjalny teledysk)

Wydawnictwo Muzyczne Folk

wy艣wietle艅 64K

Avi x Louis Villain - AMG

3:08

Avi x Louis Villain - AMG

Moya Label

wy艣wietle艅 1,2M

Przemy艣lenia Niekrytego Krytyka: SEPTAGON 20

20:49

Przemy艣lenia Niekrytego Krytyka: SEPTAGON 20

Niekryty Krytyk

wy艣wietle艅 109K